乳房腺癌（breast cancer），其發(fā)病率在女性惡性腫瘤中全年排名靠前，因此被稱為'粉紅殺手'。根據(jù)2018年癌癥研究機(jī)構(gòu)(IARC)的調(diào)查，乳房腺癌是世界上女性癌癥發(fā)病率高的國(guó)家，占世界癌癥的24.2%，其中52.9%發(fā)生在發(fā)展中國(guó)家。

從發(fā)病年齡起，乳房腺癌的發(fā)病率在20歲以后開始逐漸上升，在45歲和50歲時(shí)達(dá)到高峰。

在中國(guó)，乳房腺癌的發(fā)病率逐年上升，每年有30多萬(wàn)婦女被診斷患有乳房腺癌，尤其是在東部沿海地區(qū)和經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)的城市。

在范圍內(nèi)，乳房腺癌的存活率差別很大，如北美、瑞典和日本等發(fā)達(dá)國(guó)家的生存率超過(guò)80%，中等收入國(guó)家的乳房腺癌生存率約為60%，低收入國(guó)家的乳房腺癌存活率不到40%。

隨著新治療策略和方法的普及，乳房腺癌死亡率正在逐漸下降。

然而，在中國(guó)，特別是在農(nóng)村地區(qū)，乳房腺癌死亡率的下降趨勢(shì)并不明顯。

乳房腺癌在女性中發(fā)病率如此之高，除了定期體檢，及時(shí)治療外，有什么方法能有效地預(yù)防乳房腺癌的發(fā)生呢？

 近，美國(guó)哥倫比亞大學(xué)的研究人員發(fā)表在的腫瘤學(xué)學(xué)術(shù)期刊“癌癥研究”上。

研究論文。這項(xiàng)研究表明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以有效地降低高危女性患乳房腺癌的風(fēng)險(xiǎn)！

隨著基因組學(xué)的發(fā)展，人們對(duì)腫瘤的發(fā)生和發(fā)展有了更清晰的認(rèn)識(shí)。許多癌癥具有明顯的家族遺傳，乳房腺癌就是其中之一。

在家庭中患過(guò)乳房腺癌的婦女更容易患乳房腺癌，大量研究證實(shí)，攜帶BRCA 1或BRCA 2基因突變的婦女更有可能患乳房腺癌！

好萊塢安吉麗娜·朱莉是許多攜帶這些基因突變并提前切除乳房的高危女性之一。

預(yù)防乳房腺癌有很多種方法，而乳房切除只是其中之一。

過(guò)去20年的研究證實(shí)，成年后適度到劇烈的休閑運(yùn)動(dòng)可以有效降低患乳房腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

然而，目前尚不清楚這種體力活動(dòng)與乳房腺癌發(fā)病率之間的聯(lián)系是否適用于患家庭乳房腺癌的高危婦女。

研究人員招募了15550名家庭乳房腺癌高危志愿者(有乳房腺癌家族史的女性)來(lái)調(diào)查休閑運(yùn)動(dòng)與乳房腺癌風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系。

研究人員采用多因素Cox風(fēng)險(xiǎn)比例回歸模型，根據(jù)人口統(tǒng)計(jì)學(xué)、生活方式因素和體重指數(shù)(BMI)進(jìn)行調(diào)整和校正，研究休閑體育活動(dòng)與成人和青少年乳房腺癌風(fēng)險(xiǎn)之間的關(guān)系。

此外，研究人員還測(cè)試了休閑運(yùn)動(dòng)與患乳房腺癌的高危女性之間的多重關(guān)系(根據(jù)家系數(shù)據(jù)和BRCA 1和BRCA 2的預(yù)測(cè)突變)。

調(diào)查結(jié)果顯示：

較高運(yùn)動(dòng)組(高1≤4)患乳房腺癌的風(fēng)險(xiǎn)比低運(yùn)動(dòng)組(低1≤5)低20%。

此外，體育活動(dòng)與乳房腺癌發(fā)病率之間的負(fù)相關(guān)與家庭遺傳或BRCA突變無(wú)關(guān)，也就是說(shuō)，高風(fēng)險(xiǎn)女性也可以通過(guò)加強(qiáng)體育活動(dòng)有效地降低患乳房腺癌的風(fēng)險(xiǎn)！

此外，青少年休閑運(yùn)動(dòng)與成年期乳房腺癌的發(fā)病率并無(wú)整體相關(guān)性，也就是說(shuō)，即使青少年缺乏運(yùn)動(dòng)，也不會(huì)對(duì)成年期乳房腺癌的發(fā)病率產(chǎn)生顯著影響。

美國(guó)公共衛(wèi)生部建議成年人每周至少進(jìn)行150分鐘的適度體育活動(dòng)或75分鐘的劇烈體育活動(dòng)。

一項(xiàng)對(duì)有乳房腺癌家族史的婦女的研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)患乳房腺癌的高危婦女(74.4%)沒(méi)有達(dá)到推薦的體育鍛煉水平，而且大多數(shù)人不相信或意識(shí)到生活方式的改變降低了她們患乳房腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。 

這種大規(guī)模的運(yùn)動(dòng)證實(shí)，患乳房腺癌的高危婦女可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉有效地降低患乳房腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，而且這種聯(lián)系僅與成年后的運(yùn)動(dòng)量有關(guān)。

因此，即使是由于基因突變而患乳房腺癌的風(fēng)險(xiǎn)很高，更多的鍛煉也能降低患乳房腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，而由于懶惰而缺乏鍛煉的女性也會(huì)為自己的壞習(xí)慣付出代價(jià)。

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