保養(yǎng)乳房常識你知道幾個？

乳房保養(yǎng)可以減少乳房疾病的發(fā)生，正確的保養(yǎng)乳房可以促進乳房的發(fā)育，有利于乳房部位的血液循環(huán)正?？梢詼p少病變的形成。同時還可以排出乳房部位的病菌以及毒素，因此乳房做好保養(yǎng)很重要，另外乳房保養(yǎng)的好可以使乳房變得更加的豐滿。

乳房挺拔美觀，病人的心情也會愉快，長期堅持保養(yǎng)可以使乳房變得有彈性有利于哺乳。在保養(yǎng)時需要注意穿的內(nèi)衣不能太緊，如果太緊就會壓迫乳房引起氣血出現(xiàn)淤積，平時可以多對乳房進行揉搓預(yù)防乳房腺出現(xiàn)病變。

下面七個乳房保養(yǎng)常識給大家分享：

1、端正的姿勢能使你乳房曲線明顯

中國傳統(tǒng)女性認為挺乳房走路很難為情，其實不然，假如不及時糾正不僅會影響乳房的發(fā)育，而且還會形成駝背。因此，走路時應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應(yīng)挺胸抬頭，挺直腰板，這樣乳房曲線就會顯得動人。休息時應(yīng)采取側(cè)臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓乳房而使之受罪。

2、內(nèi)衣可以改觀你乳房的大小

商廈中各式的內(nèi)衣都在改善乳房曲線上做文章。揉珠揉搓式內(nèi)衣，通過與皮膚間的磨擦刺激乳房穴位，達到“再次發(fā)育”的目的;中間系扣式內(nèi)衣，把兩只乳房向中間夾緊，幫你“挺”了胸。加棉墊式內(nèi)衣穿上去的感覺確實比以前豐滿，但總覺得不是你的。其實在選擇內(nèi)衣時，可考慮小一號的，小一號并不是真的選購小一些的內(nèi)衣，而是在型號上選擇略小一些的，假如你平時穿全杯型的，實際上你穿3/4杯型就可以了;假如你穿3/4的杯的，那么更適合你的可能就是1/2杯的。而無論你選擇什么型號的，都應(yīng)先試一下。確實感覺舒適后再買。

3、科學(xué)飲食

乳房的大小取決于乳房腺組織與脂肪的數(shù)量。年齡在20—25歲的女性，是乳房發(fā)育的良好時期。因此，適度地增加乳房的脂肪量，是提高豐挺度的自然、健康的方法。此外，在飲食上還應(yīng)注重多食一些富含維生素E和維生素B的食物。因為維生素E可促使卵巢發(fā)育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時，會刺激乳房發(fā)育。因此，應(yīng)多吃一些富含維生素E的食物，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。維生素B是體內(nèi)合成雌激素*的成分，富含維生素B2的食物有動物肝、腎、心臟、蛋美、奶類及其制品。富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉、酵母等。

4、有益的鍛煉

要使乳房豐滿有彈性，就要加強乳房肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運動等;或者天天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進乳房發(fā)育。游泳能通過水的壓力對起到乳房揉搓的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達。

5、定期做體檢

成年女性應(yīng)定期對乳房進行體檢,以篩查疾病。

6、試用熱敷

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

7、用蓖麻油敷胸

蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至能忍受的熱度，敷1小時即可。

乳房，自古以來就是女人美麗的象征。對于成年女性來說，它不僅是性與哺育的符號，更是與生命緊緊相聯(lián)的一部分是內(nèi)分泌的靶向器官，上下相通相連，美麗、自信和性感的象征，哺育下一代的符號，女人說：從小到大，您是我的朋友，您不僅解讀了我的美麗，更鑒證了一個女孩到女人從青澀到成熟的過程。